根据2023年4月6日发布的第十版《全球糖尿病概览》数据显示，截至2023年，全球约有5.37亿的患者。中国糖尿病患者人数达1.41亿人，发病率高达12.8％，糖尿病患者人数居全球首位！每9个成年人中，就有一个糖尿病患者。我国糖尿病患者人数达到1.41亿人。
胰岛素是很多糖尿病患者日常生活中需要使用的控糖药物，但是有些人在使用和保存胰岛素的过程中，会忽视一些细节或出现一些错误，从而影响控糖效果。今天我们就来说一说胰岛素的使用和保存的注意事项。
糖尿病患者在使用胰岛素时的注意事项主要包括以下几点：
1、注射方法：初次注射胰岛素的患者应在糖尿病教育护士的指导下进行，患者应掌握正确的注射部位。胰岛素的注射部位包括腹部、前臂外侧、大腿外侧以及臀部，在注射后需要观察局部注射处是否存在红肿或感染；
2、给药时间：短效胰岛素须在饭前半小时注射，中、长效胰岛素须在饭前40～60分钟注射。短效胰岛素3～4次/日，中效胰岛素2次/日，长效胰岛素1次/日。
3、胰岛素种类：患者需要注意胰岛素的种类，若属于预混胰岛素应充分摇匀后再进行注射；
4、更换针头：注射胰岛素的针头需要一针一换，若未及时更换针头则易导致感染；
5、储存条件：胰岛素需要正确地储存，未开封的胰岛素可以在冰箱中4-8℃的环境下保存，已经开封的胰岛素可以在常温下使用。但如果室温超过25℃，也需将胰岛素放置在冰箱的储存室中保存，使用时需在室温的环境下放置一段时间后恢复常温再进行注射；
6、监测血糖：患者在使用胰岛素时需要注意监测血糖．从而为调整胰岛素提供数据以避免低血糖的发生；
7、避免低血糖：使用胰岛素的患者在外出时需要携带糖块或含糖的饮料，当出现低血糖时需及时服用含糖的饮料或糖块以缓解症状；
8、调整用量：使用胰岛素的患者需定期前往医院就诊并调整血糖。
尿病患者推荐饮食
1.一袋牛奶
奶和奶制品可以提供优质蛋白质，而且对血糖的影响小，是糖尿病患者理想的食物。每天保证 1 袋牛奶，250～300 ml，可以安排在早餐，或者加餐的时候。如果血脂高，
建议选择低脂牛奶，比较年轻的糖友也可以选择脱脂牛奶，酸奶也是很好的选择。另外，有些糖友可能接受不了牛奶的味道，也可以用少糖或者无糖的豆浆替代。
2.200-250g碳水化合物
碳水化合物，是影响我们血糖最重要的营养成分。它是一大类物质，包括主食，比如米饭、面条中的淀粉，还有白砂
糖、蜂蜜等调料中的糖，以及含糖饮料、水果中的糖。糖友应该每天从上面这些食物中，摄入碳水化合物 200～250 g。
在主食方面，建议多多选择粗粮、杂豆，比如燕麦、糙米、绿豆、红豆等。争取粗粮、杂豆占主食的 1/2～1/3，有利于糖友餐后血糖的控制。
白砂糖、红糖等调味料，糖友可以吃，但是要少吃甚至不吃。各种小点心中的糖和淀粉也不少，也需要控制，最好不吃。各种含糖饮料，比如可乐、果汁等等，对血糖影响较大，最好不要喝。而水果，如果血糖控制得好，可以适量地吃。要注意选择对血糖影响小的品种，每天限制在 100～200 g，分次食用。
3.三份优质蛋白质
糖尿病患者由于身体利用葡萄糖的能力下降，常常分解蛋白质来提供能量。如果蛋白质摄入不足，很容易出现消瘦的情况。这时，保证足够的蛋白质摄入，就显得尤为重要。
糖友每天要保证 3 份优质蛋白质的摄入，优质蛋白包括瘦肉，鱼、蛋等。1 份蛋白质是多少呢？1 份蛋白质相当于 1 两
猪肉，或者 2 两鱼肉，或者 1 个鸡蛋。但是，对于患有糖尿病肾病、妊娠期糖尿病的患者，不能直接参照这样的蛋白质摄入水平。而是需要进行个体化的营养咨询，请医生或者营养师，根据自己的情况制定蛋白质摄入量。
在选择肉类的时候，糖友们还要记住这句话：四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没有腿的。意思是，选择四条腿的猪肉、牛肉，不如选择两条腿的鸡肉、鸭肉，而更好的选择是没有腿的肉，比如鱼肉。
4.四句话
有这么 4 句话，总结了糖尿病饮食治疗的精髓：有粗有细，少甜限盐，少食多餐，七八分饱。
这 4 句话的意思也很好理解：糖尿病饮食，要做到粗细搭配，少吃甜食。
限制钠盐的摄入，有利于控制血压，血压控制好了，可以预防包括糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变在内的许多糖尿病并发症。
另外，糖友应该遵循少食多餐的方式，每餐都不要吃得过饱。可以将一天的食物，特别是碳水化合物，平均地分配在三餐中，这样可以减少血糖的波动。有条件的糖友，在控制总能量的基础上，将食物分成 4～6 餐，有利于餐后血糖的控制。
5.500g蔬菜
蔬菜能量低、含糖少，富含膳食纤维、各种维生素和矿物质，有利于控制餐后血糖，对于防止高血压和高血脂也很有好
处。糖友要保证每天有 500 g 以上的蔬菜摄入量，在控制餐后血糖的同时，还可以帮助大家增加饱腹感。另外，蔬菜中的黄瓜、西红柿还是很好的零食选择。糖友在两餐之间饿了的时候，可以吃一根黄瓜，或者吃一个西红柿，帮助缓解饥饿的感觉，不至于在下一餐时由于太过饥饿而吃得太多。
